ニュージーランドで大きな地震があったようで、これはバヌアツの法則ってやつででかいの来るか要注目＆要警戒。 これから1か月くらいは警戒しようと思うけど、具体的になにすればいいってわけでもないか。 食料はいつもより多めにストックするようにしようかな。
【アニメ】9作品
- ポケットモンスター(2019) 第57話
- パズドラ 第142話
- トミカ絆合体 アースグランナー 第47話
- ベイブレードバースト スパーキング 第49話
- アイカツプラネット 第8話
- キラッとプリ☆チャン 第140話
- ミュークルドリーミー 第43話
- デジモンアドベンチャー： 第38話
- BORUTO-ボルト- NARUTO NEXT GENERATIONS 第188話
【YouTube】1本
- 週刊リステップ #22
【食事】（12～14時）2000kcal
- 食パンの耳 300g 900kcal
- 生卵 2個 200kcal
- 納豆 1個 100kcal
- キャベツ 100g 20kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- 白ごま 50g 300kcal
- きな粉 50g 220kcal
- リンゴ 200g 110kcal
- オリゴスマート 2個 60kcal
- チョコレート効果 2個 60kcal
【運動】
- 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／サイド1分5set／ハイリバース2分1set）
- 四股100回5set
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