2021/03/21

寝汗(2021/03/21)

  予報通り一日中雨で春の嵐。気温は高くて久々に寝汗かいた。引きこもってアニメと相撲を見て筋トレで終わる一日。

アニメ】4作品
  • ログ・ホライズン 円卓崩壊 第10話
  • 無職転生~異世界行ったら本気だす~ 第10話
  • 裏世界ピクニック 第11話
  • ゆるキャン△ SEASON2 第11話
AbemaTV】1本
  • 大相撲 春場所 8日目
食事】(12~14時)1950kcal
  • 食パンの耳 300g 900kcal
  • おいしいおさかなソーセージ 1本70g 120kcal
  • めかぶ 20g 10kcal
  • 目玉焼き 1個 100kcal
  • 納豆 1個 100kcal
  • 大根 100g 20kcal
  • ヨーグルト 50g 30kcal
  • 白ごま 50g 300kcal
  • きな粉 50g 220kcal
  • リンゴ 1/2個200g 100kcal
  • ロッテ アーモンドチョコ 2粒 50kcal
運動
  • 腕立伏50回4set/プランク(2分6set/サイド1分5set/ハイリバース2分1set)
  • 四股100回5set

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