久しぶりによく眠れた気がする。体力もかなり回復した感じある。 足の筋肉痛もだいぶ和らいだ。もうそろそろ帰らねばなるまい。 出費は増えるが電車1本増やして徒歩2時間半で帰れるプランで妥協しようと思う。 それでもまだ結構歩くことになるけど、最初の徒歩4時間コースに比べたら余裕でしょう。それにしても今日は暑いくらいの陽気で、これからの灼熱の季節を思うとため息がでるばかり。
【アニメ】5作品
- ミニドラ 第3話
- トロピカル～ジュ！プリキュア 第8話
- さよなら私のクラマー 第3話
- ドラゴン、家を買う。 第3話
- 究極進化したフルダイブRPGが現実よりもクソゲーだったら 第3話
【食事】その１（10～12時）1780kcal
- ご飯 200g 340kcal
- ぶり照り焼き 130g 320kcal
- 生卵 2個 200kcal
- 玉ねぎ 50g 20kcal
- ヨーグルト 100g 60kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- アーモンド 10粒10g 60kcal
- 苺 20個200g 80kcal
- 草餅 1個 200kcal
- フルじぇら グレープ 1個 110kcal
- 牛乳 200ml 140kcal
- UCCミルクコーヒー 250ml 100kcal
【食事】その２（23～24時）1690kcal
- ご飯 200g 340kcal
- ハンバーグ 200g 450kcal
- うずら串揚げ 50g 150kcal
- コロッケ 50g 80kcal
- かぼちゃ煮 100g 100kcal
- 生卵 1個 100kcal
- 韓国海苔 1袋 20kcal
- レタス 50g 10kcal
- ヨーグルト 100g 60kcal
- アーモンド 10粒10g 60kcal
- 苺 20個200g 80kcal
- 牛乳 200ml 140kcal
- UCCミルクコーヒー 250ml 100kcal
【運動】
- 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／ハイリバース2分1set）
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