軽い筋肉痛なのか肩が痛い。喉に違和感があるようなないような微妙に嫌な感じ。疲れているだけだといいけど今体調崩すのは本当に怖い。
【アニメ】2作品
- 転スラ日記 第3話
- SDガンダムワールド ヒーローズ 第3話
【ニコ生】1本
- 第574回Ｒ藤本の水曜はじけてまざれ！ヨイショー 2021/4/21
【食事】（12～14時）2170kcal
- 梅おにぎり 200g 360kcal
- 鰻 50g 150kcal
- 鶏唐揚げ 50g 135kcal
- 玉子焼き 100g 150kcal
- キャベツ 100g 20kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- くるみチョコチップパン 1個 400kcal
- クロワッサン 3個 300kcal
- カステラ 50g 160kcal
- オリゴスマート 2個 60kcal
- チョコレート効果 1個 30kcal
- ソースを味わうルック 2個 80kcal
- ウォータリータブレット 25kcal
- 牛乳と楽しむカルピス 100ml 150kcal
【運動】
- 自転車30分
- 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／ハイリバース2分1set）
0 件のコメント:
コメントを投稿