今日から雨の日が続くみたいで早くも梅雨で憂鬱。天気よかったらまだ行ってないところにいろいろ出かけたかったのに・・・。
【食事】（12～14時）2030kcal
- 食パンの耳 300g 900kcal
- プリマハム 香薫あらびきポーク 1袋100g 335kcal
- 鶏唐揚げ 50g 135kcal
- キャベツ 100g 20kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- オリゴスマート 2個 60kcal
- チョコレート効果 1個 30kcal
- ソースを味わうルック 2個 80kcal
- 果汁グミ とろけるふたつの果実 グレープ＆マスカットジュレ 1袋52g 170kcal
- 牛乳と楽しむカルピス 100ml 150kcal
【運動】
- 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／サイド1分5set／ハイリバース2分1set）
- 四股100回5set
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