引き続き掃除と整理に没頭。明日はようやく1回目のワクチン接種。体調は悪くはないけど、どうも微妙で不安はある。あと雨降るとだるいから帰宅するまでもってほしい。
【食事】朝昼（10～12時）2900kcal
- ご飯 1合 540kcal
- 鰤のあら煮 200g 520kcal
- 野菜の天ぷら 200g 400kcal
- そぼろ 200g 320kcal
- ピーマン 3個 20kcal
- トマト 100g 40kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- ひねり揚げ 30g 150kcal
- よもぎ餅 1個 300kcal
- 饅頭 1個 300kcal
- 牛乳 200ml 130kcal
【食事】夜（22～24時）2620kcal
- ご飯 1合 540kcal
- 鰤のあら煮 200g 520kcal
- そぼろ 200g 320kcal
- ポトフ 500g 250kcal
- ピーマン 3個 20kcal
- トマト 100g 40kcal
- ロールパン 2個 400kcal
- 小倉ホイップデニッシュ 1個 400kcal
- 牛乳 200ml 130kcal
【運動】
- 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／サイド1分5set／ハイリバース2分1set）
- 四股100回5set
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