副反応で注射したあたりがまだ痛い。腕を上げたり触ったりすると痛いだけで、なにもしなければ痛くなくて生活への影響は大きくない。でもずっとこれだと嫌すぎる。一日以上経過したのに痛みが和らいでいないから不安になる。
2回目接種の予約日を変更しようと専用回線に電話したが、対応してもらえなかたけどやむなし。6週間後にしたかったけどおとなしく3週間後に接種します。
【食事】朝昼（9～11時）3010kcal
- ご飯 1合 540kcal
- 鰤のあら煮 200g 520kcal
- 野菜の天ぷら 300g 600kcal
- 餃子 2個 100kcal
- 玉子焼き 100g 150kcal
- ポークビッツ 50g 150kcal
- トマト 100g 40kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- レーズンうぐいす豆パン 1個 600kcal
- 牛乳 200ml 130kcal
【食事】夜（22～24時）2900kcal
- ご飯 1合 540kcal
- 秋刀魚の塩焼き 100g 310kcal
- 鶏レバー煮 100g 140kcal
- 野菜の天ぷら 200g 400kcal
- 餃子 5個 250kcal
- 玉子焼き 200g 300kcal
- ポークビッツ 50g 150kcal
- もずく酢 1個 50kcal
- かぼちゃ煮物 50g 50kcal
- なす揚げ浸し 100g 120kcal
- ピーマン 3個 20kcal
- グレープフルーツ 50g 20kcal
- ポッキー 1袋 70kcal
- チョコチップスナック 1個 100kcal
- フランスパンのフレンチトースト 1/6個 100kcal
- 白くまアイス 1個 150kcal
- 牛乳 200ml 130kcal
【運動】
- プランク（2分12set／ハイリバース2分4set）
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