ワクチン1回目接種から2日経過し、副反応の腕の痛みはほぼ気にならないレベルになって安心した。1回目で結構な副反応あったから2回目が怖い。成人してから38℃以上の発熱経験してないから余計にきつく感じそう。
【食事】朝昼（9～11時）2970kcal
- ご飯 1合 540kcal
- 鰤のあら煮 200g 520kcal
- 野菜の天ぷら 300g 600kcal
- 豚汁 500g 500kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- グレープフルーツ 100g 40kcal
- 板チョコ 50g 300kcal
- チョコチップスナック 2個 200kcal
- あずきバー 1個 110kcal
- 牛乳 200ml 130kcal
【食事】夜（18～19時）1750kcal
- ご飯 1合 540kcal
- 焼鯖 200g 330kcal
- 鶏レバー煮 100g 140kcal
- かぼちゃ煮物 50g 50kcal
- 豚汁 500g 500kcal
- ピーマン 3個 20kcal
- トマト 100g 40kcal
- 牛乳 200ml 130kcal
【運動】
- プランク（2分12set／ハイリバース2分4set）
- 四股100回5set
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