金券ショップで期限切れが迫っていたチケット売却と帰省のためのチケットを購入。前回よりも100円以上買えてよかった。今が底値かもしれない。いろいろ金券ショップ回っているうちにどこで売買するのがいいかわかってきた。
【食事】15～17時 2430kcal
- ご飯 1合 540kcal
- 鶏レバー煮 100g 140kcal
- 鰻 50g 150kcal
- 玉子焼き 200g 300kcal
- 野菜の天ぷら 100g 300kcal
- ピーマン 4個 30kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- 栗饅頭 2個 260kcal
- クロワッサン 5個 500kcal
- グラニュー糖 15g 60kcal
【運動】
- 自転車60分
- 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／サイド1分5set／ハイリバース2分1set）
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