腹痛（2021/09/23）

　軽めの腹痛。前回も帰省から帰ってあとにお腹痛くなったからなにか問題があるのかもしれない。実家から持って帰ってきた食料をちびちび食べてるのがよくないのかも。

【ニコ生】2作品

• アニメ「えとたま～猫客万来～」一挙放送＆ニコ生特番 干支～ク！ 2021/09/14(火)
• 第596回Ｒ藤本の水曜はじけて​まざれ越！SUPER YOISHO 2021/09/22(水)

【食事】12～14時 1860kcal

• ご飯　1合　540kcal
• 鶏レバー煮　100g　140kcal
• 鰻　50g　150kcal
• 玉子焼き　200g　300kcal
• ピーマン　4個　30kcal
• シソの葉　4枚　10kcal
• ヨーグルト　50g　30kcal
• 白ごま　25g　150kcal
• キウイ　1個　50kcal
• 蓮こんどら焼　1個　190kcal
• 気味しぐれ　1個　180kcal
• ボディメンテ　1本500ml　90kcal

【運動】

• 自転車10分
• 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／サイド1分5set／ハイリバース2分1set）
• 四股100回5set