実家から持って帰ってきた使われずに賞味期限切れした顆粒出汁を水に溶かしてそのまま飲んだら結構おいしくてよかった。出汁は出汁だけでも十分おいしい、また新たな発見をしてしまった。
【食事】12:00～14:00 計1820kcal
- ご飯 1合 540kcal
- 鶏レバー煮 100g 140kcal
- 鰻 50g 150kcal
- 玉子焼き 200g 300kcal
- 昆布 50g 70kcal
- 梅干 1個 10kcal
- ピーマン 4個 30kcal
- シソの葉 4枚 10kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- 蓮こんどら焼 1個 190kcal
- 黒糖饅頭 1個 200kcal
【運動】
- 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／サイド1分5set／ハイリバース2分1set）
- 四股100回5set
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