昨日からなぜか水道水の臭いが気になる。今までそのままがぶ飲みしていたのに急にまずく感じるようになってどうしようかと悩んでいる。いきなり水道水の質が変化するとかあるのだろうか。部屋の臭いも朝起きたとき特に強く感じてとても気になる。これから寒くなって部屋を閉め切るようになるとさらに臭気がこもって不快になりそう。今のうちになんとか対処しておきたいところ。
【食事】12:00～14:00 計2170kcal
- ご飯 1合 540kcal
- 鶏そぼろ 100g 160kcal
- 鶏レバー煮 100g 140kcal
- 鰻 50g 150kcal
- 昆布 50g 70kcal
- 梅干 1個 10kcal
- ピーマン 4個 30kcal
- シソの葉 4枚 10kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- 蓮こんどら焼 1個 190kcal
- 気味しぐれ 1個 180kcal
- カンパン氷砂糖入り 1缶100g 410kcal
【運動】
- 自転車20分
- 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／サイド1分5set／ハイリバース2分1set）
- 四股100回5set
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