自転車はしばらく使わないのでカギの件はやる気にならないので放置。帰省から帰ってからでいいでしょう。2回目のワクチン接種に備えて体調管理に徹するとしよう。
【アニメ】1作品
- キングダム 第3シリーズ 第22～23話
【食事】12:00～14:00 計1930kcal
- ご飯 1合 540kcal
- 鶏そぼろ 100g 160kcal
- 鶏レバー煮 100g 140kcal
- 納豆 1パック 100kcal
- 梅干 1個 10kcal
- 切干大根 30g 90kcal
- ピーマン 5個 40kcal
- シソの葉 4枚 10kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- みかん 1個 100kcal
- 蓮こんどら焼 1個 190kcal
- ブルボン ミニクラッカー 1缶75g 370kcal
【運動】
- 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／サイド1分5set／ハイリバース2分1set）
- 四股100回5set
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