通知サービス（2021/10/16）

　通知サービス登録したのにまた事前連絡なしに荷物が届く。佐川もヤマトも郵政も全部役に立たない。登録して損した。

【アニメ】3作品

• 見える子ちゃん 第1～2話
• 境界戦機 第1～2話
• プラオレ！～PRIDE OF ORANGE～ 第1～2話

【プラモ】

• 1/100 ビギナ・ギナ

【食事】12:00～14:00　計2720kcal

• ご飯　1合　540kcal
• 鶏レバー煮　100g　140kcal
• 玉子焼き　100g　150kcal
• 焼肉　200g　1040kcal
• わかめ　10g　10kcal
• ピーマン　6個　40kcal
• ヨーグルト　50g　30kcal
• 白ごま　25g　150kcal
• とうきびチョコ　2個　100kcal
• クッキー　2個　100kcal
• おかき　2個　100kcal
• ミニブッセ　3個　150kcal
• 井村屋えいようかん　1本60g　170kcal

【運動】

• 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／サイド2分6set／ハイリバース2分2set）
• 四股100回5set