晴れても寒い。もう冬だと実感する。水風呂は一日晴れならまだいけそう。
【アニメ】1作品
- ジャヒー様はくじけない！ 第10～11話
【ゲーム】1作品
- SFC 大貝獣物語
【プラモ】
- 1/100 ビギナ・ギナ
【食事】12:00～14:00 計1850kcal
- ご飯 1合 540kcal
- 香薫あらびきポーク 1袋90g 300kcal
- 鶏レバー煮 200g 280kcal
- 梅干 1個 10kcal
- わかめ 10g 10kcal
- ピーマン 5個 30kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- きな粉 50g 230kcal
- リンゴ 1/2個200g 110kcal
- 井村屋えいようかん 1本60g 170kcal
【運動】
- 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／サイド2分6set／ハイリバース2分2set）
- 四股100回5set
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