あと2巻（2021/11/16）

　朝から遠くの古本屋まで遠征。その甲斐あって目的の本を発見。探し求めている本はあと2巻となりゴールがみえてきた。ポケモンカードもいろいろ手に入って有意義だった。

【ニコ生】1作品

• 第603回Ｒ藤本の水曜はじけて​まざれ越！SUPER YOISHO 2021/11/10(水)

【食事】13:00～15:00　計2150kcal

• ご飯　1合　540kcal
• 香薫あらびきポーク　1袋90g　300kcal
• 卵　1個　100kcal
• 納豆　1個　100kcal
• 梅干　1個　10kcal
• 人参　50g　20kcal
• ヨーグルト　50g　30kcal
• 白ごま　25g　150kcal
• きな粉　50g　230kcal
• リンゴ　1個200g　110kcal
• BODYSTARプロテインスナック うすしお味　1袋43g　180kcal
• もちもちホットケーキミックス　1袋200g　380kcal

【運動】

• 自転車180分
• プランク（2分6set／サイド2分6set／ハイリバース2分2set）