隣が煩くてよく眠れず疲労感があったけど天気がよかったので今日も出かける。またポケモンカード購入。毎日リンゴ1個食べるようしたら調子がよかったので、いつも買っている店でまた買おうと思ったら値上げしていてがっかり。いい店見つけたと思ったのにまたどこか安く売っている店を探さなければならない・・・。
【食事】12:00～14:00 計2100kcal
- 本家かまどや ねぎ塩カラアゲ弁当 1個 1010kcal
- 納豆 1個 100kcal
- 切干大根 30g 90kcal
- 人参 50g 20kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- きな粉 50g 230kcal
- もちもちホットケーキミックス 1袋200g 380kcal
- ボディメンテ 1本500ml 90kcal
【運動】
- 自転車120分
- 腕立伏50回2set／プランク（2分6set／サイド2分6set／ハイリバース2分2set）
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