今日も古本屋に行く。昨日見つけて今日買おうと思っていたカードがなくなってしまっていて失敗。完全にタイミングを逃した。売れないだろうと思っていたのに・・・面倒がらずにすぐ買っておけばよかった。来週月曜日に雨が降ってそこからまた寒くなるみたいだからまだ暖かい今のうちにいろいろと行っておきたいところ。
【食事】12:00～14:00 計2430kcal
- 本家かまどや ねぎ塩カラアゲ弁当 1個 1010kcal
- ご飯 1合 540kcal
- 納豆 1個 100kcal
- 梅干 1個 10kcal
- 切干大根 30g 90kcal
- 人参 50g 20kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- きな粉 50g 230kcal
- バナナ 2本 200kcal
- 牛乳で飲むココア 12g 50kcal
【運動】
- 自転車120分
- 腕立伏50回2set／プランク（2分6set／サイド2分6set／ハイリバース2分2set）
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