すっきりと晴れたので外出。ポケモンカード12枚購入。光ってるキラカードのみで集めるのも難しくなってきたからそろそろ妥協してもいいかも。思い入れのある赤緑の151匹は集めようかな。本の収穫はなし。明日も天気よさそうだから出かけたい。そのあと火曜水曜と微妙に雨降りそうな予報だから今のうち。ひと雨ごとに寒くなる時期だからまた寒くなると出かけるのも億劫になるだろうからね。
【食事】13:00～15:00 計2870kcal
- 本家かまどや ねぎ塩カラアゲ弁当 1個 1010kcal
- 納豆 1個 100kcal
- 切干大根 30g 90kcal
- 人参 20g 10kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- きな粉 50g 230kcal
- バナナ 1本 100kcal
- リンゴ 1個200g 110kcal
- もちもちホットケーキミックス 1袋200g 380kcal
- くちどけチョコレート キャラメル風味 5粒23.5g 140kcal
- エースコック ワンタンメン 1袋95g 430kcal
- ボディメンテ 1本500ml 90kcal
【運動】
- 自転車180分
- 腕立伏50回2set／プランク（2分6set／サイド2分6set／ハイリバース2分2set）
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