結露の処理が面倒（2021/12/07）

　雨で引きこもり。部屋の整理、カードの整理など。寒くなると結露の処理が面倒だ。

【ゲーム】1作品

• SFC 聖剣伝説2

【ニコ生】1作品

• 第606回Ｒ藤本の水曜はじけて​まざれ越！SUPER YOISHO 2021/12/01(水)

【食事】13:00～14:30　計2800kcal

• ご飯　1合　540kcal
• 鶏の唐揚げ　5個　500kcal
• 卵　1個　100kcal
• 納豆　1個　100kcal
• 梅干　1個　10kcal
• 人参　20g　10kcal
• ヨーグルト　50g　30kcal
• きな粉　50g　230kcal
• 白ごま　25g　150kcal
• バナナ　4本　400kcal
• ラフランス　1個300g　160kcal
• 柿の種 わさび　2袋　260kcal
• 柿の種 梅しそ　2袋　260kcal
• 牛乳で飲むココア　12g　50kcal

【運動】

• 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／サイド2分6set／ハイリバース2分2set）
• 四股100回5set