『星界の紋章ハンドブック』なるものを思いがけず入手。いろいろあるんだなぁ。断章の3巻はやはりどこにもない。
明日早朝帰省予定だから部屋の掃除をしてお土産を買いに行ったりと諸諸準備。通りがかった金券ショップで電車のチケットが値上がりしていてヤフオクで早めに買っておいてよかった。
【食事】9:30～11:30 計2630kcal
- ご飯 1合 540kcal
- 香薫あらびきポーク 2袋180g 600kcal
- イカの一夜干し 30g 30kcal
- 干し甘えび 45g 150kcal
- 卵 2個 200kcal
- 梅干 1個 10kcal
- 人参 20g 10kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- きな粉 50g 230kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- バナナ 1本 100kcal
- リンゴ 1個200g 110kcal
- BODYSTARプロテインスナック うすしお味 1袋43g 180kcal
- 牛乳で飲むココア 48g 200kcal
- ボディメンテ 1本500ml 90kcal
【運動】
- 自転車100分
- 腕立伏50回2set
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