特別用事もないが気分転換の帰省。早朝から徒歩1時間、電車3時間の道程で疲労困憊。ここ数日よく眠れなかったこともあって一層疲れた。これもすべて隣の部屋が相変わらずうるさいせい。実家でおいしいご飯をたらふく食べてぐっすり寝て英気を養うとしよう。
【食事】10:00～12:00
計3920kcal
- ご飯 1合 540kcal
- 萩屋 ケイちゃん 味噌味 200g 250kcal
- 玉子焼き 100g 150kcal
- いか大根 200g 100kcal
- じゃがいも煮物 100g 100kcal
- トマト 100g 20kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- 蒸さつまいも 200g 260kcal
- バナナ 1本 100kcal
- みかん 2個 100kcal
- キウイ 1個 100kcal
- アーモンド 2粒 20kcal
- キャンディーチーズ 1粒 20kcal
- ドーナツ 2個 400kcal
- アップルデニッシュ 6個 1200kcal
- 大福 1個 300kcal
- パリパリバー 1個 100kcal
- 牛乳 200ml 130kcal
【運動】
- 徒歩60分
- 腕立伏50回2set／プランク（2分6set／サイド2分2set／ハイリバース2分1set）
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