銀行で諸諸変更手続きをして不要な本を売りに行く。35冊で二千円くらいにしかならなかった。5円買取とかいうあまりに安い値段の本は売らずに別の店に持っていったほうがよかったかもしれない。本当はヤフオクやメルカリで売るのが一番高くなるんだろうけど面倒でそこまでする気にならないんだよなぁ。
【食事】12:30～14:30 計4380kcal
- ご飯 1合 540kcal
- 鰺の開き焼き 1尾 170kcal
- いか大根 200g 100kcal
- 茶碗蒸し 200g 200kcal
- ゆで卵 1個 100kcal
- 金時豆の甘煮 50g 90kcal
- かぼちゃ煮物 200g 200kcal
- 大根 100g 20kcal
- ブロッコリー 50g 20kcal
- トマト 100g 20kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- 蒸さつまいも 200g 260kcal
- バナナ 1本 100kcal
- みかん 1個 100kcal
- キウイ 1個 100kcal
- アーモンド 2粒 20kcal
- キャンディーチーズ 1粒 20kcal
- レーズンシュガーパン 1個 600kcal
- チョコロールパン 1個 300kcal
- ロールパン 6個 600kcal
- 草餅 1個 300kcal
- チョコアイス 1個 100kcal
- 牛乳 400ml 260kcal
- ココア 1本200ml 130kcal
【運動】
- 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／サイド2分6set／ハイリバース2分2set）
- 四股100回5set
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