気分転換の帰省day5（2021/12/16）

　古本屋2店を巡りポケモンカード10枚購入。前に買い取ってもらえなかった本も売却できてよかった。これでもうやることはなくなったかな。あとは帰るまで家でゆっくり。

【ニコ生】1作品

• 第608回Ｒ藤本の水曜はじけて​まざれ越！SUPER YOISHO 2021/12/15(水)

【食事】13:00～16:00　計3720kcal

• ご飯　1合　540kcal
• 赤魚の煮付け　300g　300kcal
• 鯛の塩焼き　100g　180kcal
• ゆで卵　1個　100kcal
• 豚汁　500g　500kcal
• かぼちゃ煮物　100g　100kcal
• トマト　100g　20kcal
• ヨーグルト　50g　30kcal
• バナナ　1本　100kcal
• みかん　1個　100kcal
• キウイ　1個　100kcal
• アーモンド　2粒　20kcal
• キャンディーチーズ　1粒　20kcal
• 草餅　1個　300kcal
• 食パン　300g　900kcal
• 牛乳　600ml　390kcal
• UCCブレンドコーヒー微糖　1缶185g　20kcal

【運動】

• 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／サイド2分6set／ハイリバース2分2set）
• 四股100回5set