フリマ行ってまた古本屋巡り。『HUNTER×HUNTER』だいたい揃えて次は『ドラゴンボール完全版』に手を出し始めたけどコンプリートは難しそう。まあ適当に飛ばして読んでも内容知ってて楽しめるからいいかな。
【食事】13:00～15:00 計3970kcal
- ご飯 1合 540kcal
- 玉子焼き 100g 150kcal
- 鯖の塩焼き 200g 340kcal
- 鶏レバー煮物 100g 140kcal
- 金平ごぼう 50g 60kcal
- 納豆 1個 100kcal
- ピーマン 3個 20kcal
- ブロッコリー 50g 20kcal
- ミニトマト 50g 10kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- きな粉 50g 230kcal
- 蒸さつまいも 300g 390kcal
- みかん 1個 100kcal
- キウイ 1個 100kcal
- 苺 1個 10kcal
- フルーツタルト 1個 300kcal
- ニューヨークチーズケーキ 1個 300kcal
- クッキー 6個 600kcal
- 鳩サブレー 2個 270kcal
- 牛乳で飲むココア 12g 50kcal
- ボディメンテ 1本500ml 90kcal
【運動】
- 自転車150分
- 腕立伏50回4set／プランク（2分6set／サイド2分6set／ハイリバース2分2set）
0 件のコメント:
コメントを投稿