5:00起床、6:00～19:00外出（自転車）、19:30～21:30食事、24:00～24:30風呂、25:00就寝。早朝から小雨に降られながら古本屋を走り回る。なにも食べずに出かけたためかすごく疲れた。すでに喉に違和感あって体調崩しそうで怖い。
【食事】19:30～21:30 計3110kcal
- ポッカサッポロ 雑穀ミルク 2本400ml 120kcal
- 玄米ご飯 1.5合 720kcal
- 鰻 2切40g 120kcal
- 玉子焼き 1個 150kcal
- 手羽元大根 100g 200kcal
- 煮豆 200g 280kcal
- ピーマン 3個 20kcal
- 人参 50g 20kcal
- キウイ 1個 100kcal
- オレンジ 1個100g 50kcal
- みかん 1個100g 50kcal
- ピーナッツ 5粒5g 30kcal
- 干し芋 2個50g 150kcal
- あわしま堂 チーズクリームどら焼 1個 240kcal
- あわしま堂 かぼちゃクリームどら焼 1個 230kcal
- ベースブレッド メープル 1個 240kcal
- ベースブレッド カレー 1個 220kcal
- 伊藤園 1日分の野菜 1本200ml 70kcal
- グラニュー糖 10g 40kcal
- ガムシロップ 2個 60kcal
【運動】
- 自転車480分
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