7:30起床、8:00～15:00外出（自転車）、16:00～18:00食事、19:30～20:30外出（自転車）、20:30～21:00風呂、24:00就寝。古本屋巡り。掘り出し物いろいろあって行った甲斐あった。最低気温が10℃近くあるとまだ耐えられていいんだけどこの後そんな日はほぼなさそうで鬱。
【食事】16:00～18:00 計2280kcal
- 白米4：玄米1ご飯 2合 1060kcal
- 鰻 3切60g 180kcal
- 丸美屋 大きな海老入り茶碗蒸し 1個150g 60kcal
- 丸大食品 フィッシュソーセージ 1個60g 90kcal
- スーパー大麦と6種野菜のミネストローネ 1個150g 60kcal
- 梅干 1個 10kcal
- 人参 50g 20kcal
- キウイ 1個 100kcal
- オレンジ 1個100g 50kcal
- 蒸さつまいも 200g 260kcal
- ピーナッツ 5粒5g 30kcal
- カルビー フルグラビッツ 1個26g 120kcal
- カルビー フルグラビッツ チョコ味 1個26g 120kcal
- カルビー フルグラビッツ ベリーミルクテイスト 1個26g 120kcal
【運動】
- 自転車330分
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