不穏（2024/02/10）

　7:00起床、10:00～10:30筋トレ、11:00～13:00食事、15:00～16:00外出（自転車）、16:00～16:30風呂、23:00就寝。風呂トイレの掃除と帰省の準備。また予報が外れて雨が降ってきやがったのが不穏。リステのライブ見るたびに感激。

【動画】1作品

• Re:ステージ！ Aster Reve 1st EVENT ～Chain of FlowerS～

【食事】11:00～13:00　計4540kcal

• 白米4：玄米1ご飯　3合　1590kcal
• エスビー 超辛スコーピオンスパイシーミート　1個135g　150kcal
• ハチ食品 メガ盛りカレー 甘口　1個300g　200kcal
• マヨネーズ　120g　840kcal
• 梅干　1個　10kcal
• 人参　50g　20kcal
• きな粉　25g　110kcal
• 白ごま　25g　150kcal
• オレンジ　2個200g　100kcal
• みかん　1個100g　50kcal
• ピーナッツ　5粒5g　30kcal
• 牛乳で飲むココア　60g　250kcal
• ヤンヤンつけボー いちご味　2個　520kcal
• ヤンヤンつけボー　2個　520kcal

【運動】

• 自転車30分
• 腕立伏50回2set／プランク（5分1set／ハイリバース4分1set）