10:00起床、14:00～16:00食事、20:00～20:30風呂、21:00就寝。昨日の長征の疲れを癒す。まだ寝たりない。
【食事】14:00～16:00 計4180kcal
- ガムシロップ 8個 240kcal
- 牛乳 250ml 170kcal
- ご飯 1合 540kcal
- 餃子 300g 600kcal
- ツナオニオンマヨ 300g 450kcal
- 手羽元大根 100g 200kcal
- 茶碗蒸し 200g 200kcal
- 人参シリシリー 200g 400kcal
- ゆで卵 1個 100kcal
- 味噌汁 200g 200kcal
- プチトマト 5個50g 10kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- キウイ 2個 200kcal
- オレンジ 1個 100kcal
- アーモンド 1粒 10kcal
- ピーナッツ 5粒5g 30kcal
- 素煎り大豆 20g 100kcal
- 食パン 6枚切4枚 600kcal
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