4:30起床、4:30～6:30食事１、7:00～16:30外出（自転車）、17:00～19:00食事２、22:00～22:30風呂、25:00就寝。朝から新たな古本屋開拓すべく出かけるも役に立たない天気予報のせいで雨に降られ久久に職質され散散。初めて行ったどの古本屋も今一で残念。収穫がなかったわけではないが。
【食事１】4:30～6:30 計2850kcal
- ご飯 1合 540kcal
- 牛すき焼き 500g 500kcal
- 目玉焼き 1個 100kcal
- ゆで卵 2個 200kcal
- 筑前煮 100g 110kcal
- 味噌汁 200g 200kcal
- プチトマト 5個50g 10kcal
- リンゴ 1/2個 80kcal
- リンゴの皮 10g 10kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- キウイ 1個 100kcal
- オレンジ 1個 100kcal
- みかん 1個 100kcal
- 食パン 6枚切3枚 540kcal
- ガムシロップ 2個 60kcal
- 牛乳 250ml 170kcal
【食事２】17:00～19:00 計2420kcal
- ご飯 1合 540kcal
- 牛すき焼き 300g 300kcal
- 目玉焼き 1個 100kcal
- 牡蠣フライ 3個 180kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- キウイ 1個 100kcal
- オレンジ 2個 200kcal
- みかん 1個 100kcal
- 苺 5個 50kcal
- アーモンド 1粒 10kcal
- ピーナッツ 5粒5g 30kcal
- 食パン 6枚切1枚 180kcal
- 柿の種サンダー 1個17g 90kcal
- チェリオ チョコ＆バニラ 1個 150kcal
- パキシエル チョコ 1個 130kcal
- ガムシロップ 2個 60kcal
- 牛乳 250ml 170kcal
【運動】
- 自転車480分
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