8:00起床、10:00～10:30筋トレ、11:00～13:00食事、16:00～17:00読書＆筋トレ、17:00～18:00外出（自転車）、18:00～18:30風呂、24:00就寝。昨日ちょっと暖かいと思ったらまた寒。終わってる。
【本】1作品
- グイン・サーガ外伝(3) 幽霊船
【食事】11:00～13:00 計2490kcal
- ご飯 2合 1080kcal
- 鰻 6切120g 360kcal
- 豚生姜焼き 100g 250kcal
- 梅干 1個 10kcal
- ブロッコリー 50g 20kcal
- 人参 1/2本100g 40kcal
- オレンジ 2個200g 100kcal
- みかん 1個100g 50kcal
- 素煎り大豆 20g 100kcal
- サワーシガレット 1個 60kcal
- チョコ 6個 200kcal
- 明治ミラフル クリームチーズ＆ヨーグルト 1個 30kcal
- 明治ミラフル ベビチーズ 1個 40kcal
- 干し芋 2個50g 150kcal
【運動】
- 自転車30分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
- 四股100回10set
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