10:00起床、11:00～11:30筋トレ、12:00～14:00食事、15:30～16:30読書＆筋トレ、16:30～18:00外出（自転車）、18:00～18:30風呂、24:00就寝。また夜に悪臭で目覚めて不快。定期的にこれで憂鬱。もうボンドでがちがちにしてやったっていうのに終わってる。いいこと皆無。
【本】1作品
- グイン・サーガ外伝(3) 幽霊船
【ニコ生】1作品
- 第716回Ｒ藤本の水曜はじけてまざれ越！SUPER YOISHO 2024/3/13(水)
【食事】12:00～14:00 計3880kcal
- ご飯 1.5合 810kcal
- 鶏レバー煮 7個140g 210kcal
- 豚生姜焼き 100g 250kcal
- 味付け海苔 1個8枚 20kcal
- 納豆 1個 100kcal
- 梅干 1個 10kcal
- ブロッコリー 50g 20kcal
- 人参 1/2本100g 40kcal
- オレンジ 1個100g 50kcal
- みかん 2個200g 100kcal
- 素煎り大豆 20g 100kcal
- 明治ミラフル クリームチーズ＆ヨーグルト 1個 30kcal
- 明治ミラフル ベビチーズ 1個 40kcal
- 干し芋 2個50g 150kcal
- 森永製菓 inショコラプロテイン クリスピーパフ 10個 950kcal
【運動】
- 自転車30分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
- 四股100回10set
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