9:30起床、11:30～12:00筋トレ、12:00～14:00食事、16:30～18:00読書＆筋トレ、18:00～19:00外出（自転車）、19:00～19:30風呂、24:30就寝。寒すぎて落胆。ごみのような3月…
【本】1作品
- グイン・サーガ外伝(3) 幽霊船
- グイン・サーガ外伝(4) 氷雪の女王
【ニコ生】1作品
- 第717回Ｒ藤本の水曜はじけてまざれ越！SUPER YOISHO 2024/3/20(水)
【食事】12:00～14:00 計3880kcal
- ご飯 1.5合 810kcal
- エスビー 超辛スコーピオンスパイシーミート 1個135g 150kcal
- マヨネーズ 120g 840kcal
- ハチ食品 メガ盛りカレー 甘口 1個300g 200kcal
- 納豆 1個 100kcal
- 梅干 1個 10kcal
- ブロッコリー 50g 20kcal
- 人参 1/2本100g 40kcal
- オレンジ 1個100g 50kcal
- キウイ 1個100g 50kcal
- 素煎り大豆 20g 100kcal
- ロカボナッツ 1個 210kcal
- 明治ミラフル ベビチーズ 1個 40kcal
- 干し芋 2個50g 150kcal
- 明日香食品 大人の団子 蓬 3個 360kcal
- 明日香食品 大人の団子 みたらし 3個 390kcal
- 明日香食品 大人の団子 彩 3個 360kcal
【運動】
- 自転車30分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
- 四股100回10set
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