7:00起床、9:00～9:30筋トレ、10:00～12:00食事、15:00～16:00読書＆筋トレ、16:00～17:30外出（自転車）、17:30～18:00風呂、24:00就寝。また異臭で目覚める。天気予報もまたはずれるしもう嫌。
【本】1作品
- グイン・サーガ外伝(4) 氷雪の女王
【食事】10:00～12:00 計2180kcal
- ご飯 1.5合 810kcal
- 鶏レバー煮 7個140g 210kcal
- 納豆 1個 100kcal
- ハナマルキ しじみわかめスープ 1個 10kcal
- 切干大根 30g 90kcal
- 人参 1/2本100g 40kcal
- マヨネーズ 10g 70kcal
- オレンジ 1個100g 50kcal
- みかん 1個100g 50kcal
- キウイ 1個100g 50kcal
- 素煎り大豆 20g 100kcal
- 極旨ミックスナッツ 30g 210kcal
- 牛乳で飲むココア 24g 100kcal
- カンロ ピュレマロ？ 1個 190kcal
- バタじゃが 1個100g 100kcal
【運動】
- 自転車30分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
- 四股100回10set
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