7:00起床、8:30～10:00外出（自転車）、11:00～13:00食事、15:00～16:00読書＆筋トレ、16:00～17:00外出（自転車）、17:00～17:30風呂、24:00就寝。軽く出かけて食料入手。もう上着がいらない暖かさ。あとは水道の水の温度が上がって水風呂でも苦痛に感じなくなれば完璧。
【本】1作品
- グイン・サーガ(17) 三人の放浪者
【食事】11:00～13:00 計3030kcal
- ご飯 1.5合 810kcal
- 鯖の塩焼き 1個200g 340kcal
- 肉旨スパイスキーマカレー 150g 240kcal
- 納豆 1個 100kcal
- 切干大根 30g 90kcal
- トマト 1個200g 40kcal
- オレンジ 2個200g 100kcal
- 素煎り大豆 20g 100kcal
- 極旨ミックスナッツ 30g 210kcal
- 牛乳で飲むココア 24g 100kcal
- バタじゃが 1個100g 100kcal
- マヨネーズ 10g 70kcal
- レアチーズケーキ ストロベリー 1個 140kcal
- レアチーズケーキ ブルーベリー 1個 150kcal
- なごやきしめん亭 半生きしめん 1個125g 340kcal
【運動】
- 自転車90分
- 四股100回10set
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