温度変化が激（2024/03/31）

　7:00起床、9:00～11:00食事、12:30～18:30外出（自転車）、19:00～20:30外出（自転車）、20:30～21:00風呂、24:00就寝。古本屋巡り。もう半袖でも大丈夫な暖かさ。温度変化が激しすぎる。

【食事】9:00～11:00　計2940kcal

• ご飯　2合　1080kcal
• 鯖の塩焼き　1個200g　340kcal
• 納豆　1個　100kcal
• 切干大根　30g　90kcal
• 梅干　1個　10kcal
• 人参　1/2本100g　40kcal
• オレンジ　2個200g　100kcal
• 素煎り大豆　20g　100kcal
• 極旨ミックスナッツ　30g　210kcal
• 牛乳で飲むココア　24g　100kcal
• バタじゃが　1個100g　100kcal
• マヨネーズ　10g　70kcal
• 三春駒こしあん　3個　360kcal
• 三春駒みるくあん　2個　240kcal

【運動】

• 自転車330分