6:00起床、6:30～8:00食事、9:00～19:00外出（自転車）、19:30～20:30外出（自転車）、20:30～21:00風呂、24:00就寝。遠くまで古本屋巡り。この先雨続きの予報だったから遠方まで出かけたっていうのに帰ってきて予報見たらほとんど晴れの予報になってて呆れ。
【食事】6:30～8:00 計1950kcal
- ご飯 1.5合 810kcal
- そぼろ 100g 160kcal
- 納豆 1個 100kcal
- ハナマルキ しじみわかめスープ 1個 10kcal
- 切干大根 30g 90kcal
- 梅干 1個 10kcal
- 人参 1/2本100g 40kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- きな粉 25g 110kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- オレンジ 1個100g 50kcal
- 素煎り大豆 20g 100kcal
- 牛乳で飲むココア 24g 100kcal
- じゃがりこ 辛いやつ わさび醤油味 1個38g 190kcal
【運動】
- 自転車510分
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