精度低（2024/04/26）

　8:30起床、10:30～11:00筋トレ、11:00～13:00食事、15:00～16:30読書＆筋トレ、17:00～18:30外出（自転車）、18:00～18:30風呂、24:00就寝。また天気予報はずれて曇り。なんでこんな精度低いのか、あきれ果てる。脚のかゆみも続いてるしストレスフル。

【本】1作品

• グイン・サーガ(21) 黒曜宮の陰謀

【食事】11:00～13:00　計2630kcal

• ご飯　2合　1080kcal
• あなごめしまぜご飯の素　70g　130kcal
• 納豆　1個　100kcal
• 人参　1/2本100g　40kcal
• マヨネーズ　10g　70kcal
• 切干大根　30g　90kcal
• 白ごま　25g　150kcal
• オレンジ　1個100g　50kcal
• 素煎り大豆　20g　100kcal
• 明治 十勝スマートチーズ 熟成チェダーブレンド　1個　40kcal
• 明治 十勝スマートチーズ 熟成チェダーブレンド ブラックペッパー入り　1個　40kcal
• 明治 十勝スマートチーズ 芳醇パルメザンブレンド　1個　40kcal
• 不二家 ちぐはぐしょこら 白のレモンティー　3個105g　600kcal
• AGFブレンディスティック冷たい牛乳で飲むクリーミー抹茶オレ　1個　50kcal
• AGFブレンディスティック冷たい牛乳で飲むクリーミーココアオレ　1個　50kcal

【運動】

• 自転車40分
• 腕立伏50回2set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
• 四股100回10set