6:00起床、6:30～8:00食事、9:00～21:30外出（自転車）、21:00～21:30風呂、25:00就寝。遠方の古本屋を巡る。カードファイルいい感じの安く手に入って満足。
【食事】6:30～8:00 計2450kcal
- ご飯 2合 1080kcal
- マルハニチロ さば水煮 1缶190g 320kcal
- 納豆 1個 100kcal
- 人参 1/4本50g 20kcal
- マヨネーズ 10g 70kcal
- 玉ねぎ 50g 20kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- 味の素 アミノバイタル アミノプロテイン for woman ストロベリー味 1個 20kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- はっさく 1個200g 100kcal
- 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ70オランジュ 18枚 540kcal
【運動】
- 自転車510分
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