外食（2024/05/10）

　10:00起床、11:00～15:30外出（自転車）、13:00～14:30食事、17:00～17:30風呂、23:00就寝。外食。天気いいのに空気は寒くてどうもはっきりせん。かゆみもなくならんし不快。

【食事】13:00～14:30　計4250kcal

• ご飯　1合　540kcal
• 焼肉　500g　2500kcal
• たこ焼き　6個　300kcal
• ホットケーキ　200g　460kcal
• ソフトクリーム　200g　450kcal

【運動】

• 自転車120分