6:00起床、6:30～21:00外出（自転車）、21:30～23:30食事、27:00～27:30風呂、28:00就寝。早朝から古本屋巡り。昨日食べまくったからなにも食べず長時間動き回って疲れた。脚のかゆみは改善せず憂鬱。医者にも行かず出かけてる場合ではなかったかも。
【食事】21:30～23:30 計2860kcal
- タニタ食堂の金芽米ごはん 1個160g 220kcal
- タカモリ デミグラソース ナポリタン 1個180g 290kcal
- 五木庵 カレーうどん 1個225g 350kcal
- マルハニチロ さば水煮 1缶190g 320kcal
- 納豆 1個 100kcal
- ポッカサッポロ わかめスープ 1個 20kcal
- 梅干 1個 10kcal
- 人参 1/4本50g 20kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- 味の素 アミノバイタル アミノプロテイン for woman ストロベリー味 2個 40kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- はっさく 1個200g 100kcal
- 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ70オランジュ 18枚 540kcal
- 天乃屋 歌舞伎揚 瑞夢 七福梅味 6枚 600kcal
- グラニュー糖 10g 40kcal
- ガムシロップ 1個 30kcal
【運動】
- 自転車510分
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