11:00起床、12:00～12:30筋トレ、13:00～15:00食事、17:30～18:00外出（自転車）、18:00～19:30読書＆筋トレ、19:30～20:00風呂、24:00就寝。雨でまた寒くなって寒暖差がきつい。かゆみも続いていて憂鬱。
【本】1作品
- グイン・サーガ外伝(6) ヴァラキアの少年
【ニコ生】1作品
- 第724回Ｒ藤本の水曜はじけてまざれ越！SUPER YOISHO 2024/5/8(水)
【食事】13:00～15:00 計3110kcal
- ご飯 2合 1080kcal
- マルハニチロ さば水煮 1缶190g 320kcal
- ハチ食品 たっぷりナポリタン 1個285g 170kcal
- 納豆 1個 100kcal
- 梅干 1個 10kcal
- 人参 1本200g 80kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- 味の素 アミノバイタル アミノプロテイン for woman ストロベリー味 1個 20kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- はっさく 1個200g 100kcal
- 東ハト キャラメルコーン 1個70g 390kcal
- 天乃屋 歌舞伎揚 瑞夢 七福梅味 6枚 600kcal
- ヘルシア緑茶α 1本350ml 20kcal
- グラニュー糖 10g 40kcal
【運動】
- 自転車10分
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
- 四股100回10set
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