5:00起床、6:00～8:00食事、9:00～18:00外出（自転車）、18:30～19:00風呂、24:00就寝。早起きして遠くまで古本屋巡る予定が今一天気がよくなくて気分が乗らず結局近場ですませる。脚のかゆみは酷くなる一方で痛みも感じるようになってきてつらい。
【食事】6:00～8:00 計1950kcal
- ご飯 1.5合 810kcal
- はくばく もち玄米 0.5合75g 270kcal
- 伊藤ハム レンジでごちそう 牛タンシチュー 1個180g 250kcal
- 納豆 1個 100kcal
- マルヤマ のり兵衛 1個17.5g 30kcal
- アマノフーズ いつものおみそ汁 たっぷりなす 1個 40kcal
- 梅干 1個 10kcal
- 人参 1/2本100g 40kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- 味の素 アミノバイタル アミノプロテイン for woman ストロベリー味 2個 40kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- はっさく 1個200g 100kcal
- ヘルシア緑茶α 1本350ml 20kcal
- グラニュー糖 20g 60kcal
【運動】
- 自転車240分
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