7:30起床、9:00～11:00食事、12:00～19:00外出（自転車）、19:30～20:00風呂、24:00就寝。古本屋巡り。今日はあまりかゆみがないと思いきや入浴後に保湿クリーム塗ったあとにかゆみがひどくなって悶絶。
【食事】9:00～11:00 計2900kcal
- ご飯 1.5合 810kcal
- はくばく もち玄米 0.5合75g 270kcal
- マルハニチロ さば水煮 1缶190g 320kcal
- 納豆 1個 100kcal
- 梅干 1個 10kcal
- 人参 1本200g 80kcal
- 味の素 アミノバイタル アミノプロテイン for woman ストロベリー味 1個 20kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- はっさく 1個200g 100kcal
- 東ハト キャラメルコーン 1個70g 390kcal
- 天乃屋 歌舞伎揚 瑞夢 七福梅味 6枚 600kcal
- ヘルシア緑茶α 1本350ml 20kcal
- グラニュー糖 10g 30kcal
【運動】
- 自転車300分
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