雨降ると読（2024/05/22）

　7:00起床、9:00～12:00外出（自転車）、13:00～15:00食事、17:00～19:30外出（自転車）、20:00～20:30風呂、24:00就寝。今日も古本屋巡り。思ったより天気悪くて明日も曇り予報だけどはずれて雨降ると読んで遠方まで出かける予定を中止。今日ガンプラやゲームいろいろ手に入って満足したというのもある。

【食事】13:00～15:00　計4110kcal

• ご飯　1.5合　810kcal
• はくばく もち玄米　0.5合75g　270kcal
• Meatful アンガス牛バーガーパティ　2個226g　580kcal
• 梅干　1個　10kcal
• 人参　1本200g　80kcal
• ケンコーマヨネーズ 神戸壱番館クリーミーナッツドレッシング　100g　500kcal
• 味の素 アミノバイタル アミノプロテイン for woman ストロベリー味　1個　20kcal
• 白ごま　25g　150kcal
• オレンジ　1個200g　100kcal
• 東ハト キャラメルコーン　1個70g　390kcal
• 天乃屋 歌舞伎揚 瑞夢 七福梅味　6枚　600kcal
• 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ70オランジュ　18枚　540kcal
• ヘルシア緑茶α　1本350ml　20kcal
• グラニュー糖　10g　40kcal

【運動】

• 自転車240分