9:00起床、11:00～13:00食事、15:00～18:00外出（自転車）、18:30～19:00風呂、23:00就寝。今日も古本屋へ。たまたま閉店セールやってたけどあまり安くなくて客だけ多い感じだった。ガンプラは手に入ってよかった。
【食事】11:00～13:00 計3550kcal
- ご飯 1.5合 810kcal
- はくばく もち玄米 0.5合75g 270kcal
- マルハニチロ さば水煮 1缶190g 320kcal
- 納豆 1個 100kcal
- ハチ食品 メガ盛りカレー 甘口 1個300g 200kcal
- 人参 1本200g 80kcal
- ケンコーマヨネーズ 神戸壱番館クリーミーナッツドレッシング 100g 500kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- 味の素 アミノバイタル アミノプロテイン for woman ストロベリー味 1個 20kcal
- 白ごま 25g 150kcal
- オレンジ 1個200g 100kcal
- ホクレン 北海道産ゆめぴりかの発芽玄米グラノーラ 1個230g 910kcal
- ヘルシア緑茶α 1本350ml 20kcal
- グラニュー糖 10g 40kcal
【運動】
- 自転車120分
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