ばかばかし（2024/08/30）

　9:00起床、10:30～11:00筋トレ、11:30～13:30食事、15:30～17:30読書＆筋トレ、18:30～19:00風呂、21:00～23:00ゲーム、23:00～24:00読書、24:00就寝。台風来ているとは思えない晴天。早めに買い出しして備えていたのがばかばかしい。

【本】

• グイン・サーガ(42) カレーヌの邂逅
• グイン・サーガ(43) エルザイムの戦い

【ゲーム】

• ポケットモンスター エメラルド

【食事】11:30～13:30　計2240kcal

• ご飯　2合　1080kcal
• 植物生まれのグリーンチキン ハーブ バータイプ　1個60g　90kcal
• そぼろ　200g　320kcal
• ニッスイ フィッシュソーセージ　1本55g　100kcal
• オルニ珍味おつまみしじみ　1個　20kcal
• 切干大根　30g　90kcal
• 梅干　1個　10kcal
• 人参　1/2本50g　20kcal
• ヨーグルト　50g　30kcal
• ララフェム ゼリー ピーチティー風味　1本10g　10kcal
• ピーナッツ　5粒5g　30kcal
• カンロ カンデミーナ ジューシーパラダイス　1個72g　250kcal
• ポッカサッポロ キレートレモン Wレモン　1本500ml　80kcal
• 成分無調整牛乳　200ml　140kcal

【運動】

• 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
• 四股100回10set