9:00起床、11:30～12:00筋トレ、12:00～14:00食事、15:00～17:00読書＆筋トレ、17:30～18:00風呂、21:00～23:00ゲーム、26:00就寝。微妙な天気で外出する気になれず。
【本】
- グイン・サーガ(44) 炎のアルセイス
【ゲーム】
- ポケットモンスター エメラルド
【食事】12:00～14:00 計2710kcal
- ご飯 2合 1080kcal
- 鯖の塩焼き 1個200g 340kcal
- そぼろ 200g 320kcal
- オルニ珍味おつまみしじみ 1個 20kcal
- 切干大根 30g 90kcal
- 梅干 1個 10kcal
- 人参 1/2本50g 20kcal
- きな粉 25g 110kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- ピーナッツ 5粒5g 30kcal
- ラムレーズンサンド 4個88g 430kcal
- ポッカサッポロ キレートレモン Cウォーター 1本525ml 90kcal
- 成分無調整牛乳 200ml 140kcal
【運動】
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
- 四股100回10set
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