9:00起床、11:00～11:30筋トレ、12:00～14:00食事、15:00～16:30読書＆筋トレ、17:00～17:30風呂、21:00～23:00ゲーム、23:00～24:00読書、24:00就寝。またリスクある食。よくない。
【本】
- グイン・サーガ(44) 炎のアルセイス
- グイン・サーガ(45) ユラニアの少年
【ゲーム】
- ポケットモンスター エメラルド
【食事】12:00～14:00 計2330kcal
- 日清 どん兵衛ロルロンタン風うどん 1個80g 360kcal
- エースコック 旨辛熊本豚骨ラーメン 1個92g 410kcal
- ファミマル ねぎどっさり豚骨ラーメン 1個88g 350kcal
- ブルボン ミニルマンド キャラメル＆ココア 7個 170kcal
- オリオン スイングチップ ダブルチーズ 1個60g 360kcal
- 5種の味わいが楽しめるおつまみナッツ 1個50g 300kcal
- 人参 1/2本50g 20kcal
- きな粉 25g 110kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- ポッカサッポロ キレートレモン Wレモン 1本500ml 80kcal
- 成分無調整牛乳 200ml 140kcal
【運動】
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
- 四股100回10set
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