8:30起床、10:30～11:00筋トレ、11:30～13:30食事、14:30～16:30読書＆筋トレ、17:00～17:30風呂、22:00～23:00ゲーム、24:00就寝。賞味期限3年切れた飲料に手を出すという愚行。
【ゲーム】
- ポケットモンスター エメラルド
【食事】11:30～13:30 計2610kcal
- ご飯 1.5合 810kcal
- はくばく もち玄米 0.5合75g 270kcal
- 鯖の塩焼き 1個200g 340kcal
- イチビキ おふくろの味 ひじき煮 1個80g 80kcal
- 食べる煮干し 10g 40kcal
- 切干大根 30g 90kcal
- とうもろこし 1本175g 160kcal
- きな粉 25g 110kcal
- ヨーグルト 50g 30kcal
- ピーナッツ 5粒5g 30kcal
- カンロ ピュレグミ レモン味 1個56g 190kcal
- 綾鷹カフェ 抹茶ラテ 1本440ml 180kcal
- カゴメ 野菜生活100 Smoothie 愛媛甘夏＆レモンMix 1本330ml 140kcal
- 成分無調整牛乳 200ml 140kcal
【運動】
- 腕立伏50回3set／プランク（5分1set／ハイリバース5分1set）
- 四股100回10set
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